Медицинский контроль функциональных состояний в процессе тренировок.

Существуют несколько способов контроля функциональных состояний организма занимающегося спортивной деятельностью. Все они в той или иной степени могут показать уровень функциональной подготовки организма спортсмена, его тренированность или же перетренированность. Постоянный контроль за состоянием функциональных систем организма спортсмена, одна из важнейших задач тренера в период тренировочного процесса. Некоторые из приведённых ниже методов контроля можно и нужно использовать тренеру, а так же возможны для использования непосредственно спортсменом.

Проба Руффье.

R=(P1+P2+P3-200)/10

Р1 – ЧСС за 1 минуту в покое сидя (измеряется после 5-ти минутного отдыха)

Р2 – ЧСС за 1 минуту после 30 приседаний выполненных за 45 секунд (выполняются глубокие приседания с выпрямлением рук перед собой)

Р3 – ЧСС за 1 минуту, через минуту отдыха после приседаний (пульс измеряется в положении сидя).

Ортостатическая проба.

OP=P2-P1

Р1 - Измеряется пульс лёжа за 1 минуту.

Р2 - Измеряется пульс стоя за 1 минуту.